こんにちは、ハッピーフライデー！ 今週は私のために飛びました。おそらく、私は少し蜂のてんとう虫のように忙しかったからでしょう。まあ、忙しくて混乱していて、昨日の午後にすべてを落として爪や眉を整えることに決めたからです。 私の最新のビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることであなたがより良いランナーになるのを助けるためのヒント。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 03:48 える。今、私は女性のように感じます。ちょっとちょっと。 そして、私は「あなた自身を扱う」テーマを維持することに決め、夕食にタイのテイクアウトをしました。 はい。はい、私はそうすると思います… わかった。今週の最高のことについて話しましょう！ これが私の金曜日のお気に入りです… 1.淡いラベンダーネイル。私は前に言ったことがあります、私は紫色の女の子ではありません。私がこのマニキュアを最初に拾ったとき、それはよりピンクに見えましたが、今では乾燥しているので、微妙なラベンダーの色合いがあります – そして私はそれが大好きです。日本のローズガーデンとラッキーラッキーラベンダーは似ています。 2.この新しいサラダドレッシング。 […]

私のお気に入りの新しいランナーは今週末、犬に少し手に入れました。 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 05:16 私の母は土曜日に犬に少しずつ噛まれました。彼女は通常のルート（私たちが犬を歩くのと同じルートであるので、私たちは非常に馴染みがあります）を走っていて、犬が家を走り去って足を噛んでいない場所から（彼女は私にこの写真を使ってこの物語を共有する許可を与えてくれました。） 私の古い近所（私の母が走っていた場所）は時々犬を飼っているので、私たちは非常に慎重です。私たちが歩いたり走ったりしているときはいつでも、私たちは常にゆるい犬をチェックするためにエリアをスキャンしています。私の母は犬のスプレーをポケットに入れていました。しかし、犬は走ってすぐに彼女を噛みました – 警告はありませんでした。 私のお母さん、こんにちは、私はこれに非常に腹を立てています。これは、外で走ることに対する私の最悪の恐怖です（はい、私は人々が攻撃するよりも犬の攻撃を恐れています。 彼女は大丈夫で、私がすべての外部のエクササイザーへのリマインダーとしてメッセージを伝えることを望んでいました。だから、今日は犬の咬傷を避ける方法と、あなたがビットを取得した場合に何をすべきかについての復習を持っています。 犬が少し取得した場合はどうすればよいですか： Pet […]

の水曜日から新年の決議検査体重を減らしたり、ゴールを追いかけたりしている間、体の陽性。まさにその方法についてのヒント ボストンマラソンキャンセルのランニングの意味 – ポッドキャスト125 ボストンマラソンキャンセルのランニングの意味 – ポッドキャスト125 ボストンマラソンが2020年にすべてのランナーにどのように影響するかを正確にどのようにキャンセルしますか。あなたのレースは仮想ですか？私の長期的な日とボーをchanった Instagramストーリーの他のQ＆Aと同様に病気のときに運動する必要があります Instagramストーリーの他のQ＆Aと同様に病気のときに運動する必要があります あなたは病気の間走るべきですか？あなたはあなたのフルタイムの仕事としてブログを書きますか？ボストンマラソンを走らせましたか？ヒューストンマラソン？テペリ ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが… ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが… 正確に体重を減らす方法と旅を楽しむ方法。ランニングで体重を減らすためのヒント。グーを感じるだけでなく、ランニングを楽しむ方法 shareaholicによる 。

WOW。金曜日はThe.best.dayでした。私はMebとRyan HallとDeena Kastorにどのように会ったかについてあなたにすべてを伝えるために興奮して破裂しています!!!私もそれに対処することはできません。 Run Eat Meet – ライアンホール 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 01:21 最初に一歩を踏み出しました…私は木曜日に非常に遅くメインに入り、タクシーを宿に連れて行きました。私たちはヒギンズビーチインに泊まりましたが、それは最もかわいいものでした！ 私は目を覚まして金曜日にビーチに歩いて行きましたが、それは霧雨だったので、私はかなり早く戻って行きました。 ヒギンズで朝食をとりました。彼らは本当においしい食べ物を持っていました！ （私も後で昼食をとりました。） その後、私たちはチーズバンに積み上げ、ビーチに10Kをビーコンに向けて記者会見に向かいました。途中で大量のチージーなジョークを作りました […]

こんにちは！調子はどう？ 12月24日の準備はできていますか？私はまだ包み、ソサルの周りに私の家族に降ろすためにいくつかの贈り物を持っている必要があります。 私は一日を走り始めました。しかし、今朝は雨が降っていたので、通常の走りではありません。オレンジ郡で。これは今月のSoCalにとってあまりにも頻繁に起こりました。それはどうしたの？ 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 12:07 幸いなことに、それは本当に寒くないので、私は外でかなり良いリル8ミラーを持っていました。 空からの雨は気にしませんが、水たまりは走る道を避けることは不可能です。これは道にありませんでした – 私のドアの外に理想的です。私の走りには、道に完全に浸水したスポットがあり、私はそれらを通して理想的に走りました。ちゃぷちゃぷ！！それを避けることはできなかったので、私はそれを受け入れました。 あなたがしばらくRERを読んでいたなら、あなたはスキニーランナーが私の唯一の友人である /走っているバディ /レース写真家 /個人的なUberがレースや犯罪の一般的なパートナーであることを知っています（走りすぎる場合は犯罪です）。 ともかく。 彼女は何年もブログを書き、信じられないほど速く走り、いつかマイクが落ちてアラスカに戻り、そこで育ちました（または北のどこかで、私は本当に注意を払っていません）。 […]

パーソナルトレーナーとしての私の新しい生活について多くの質問を受けてきました。私はかろうじて始めているので、私は彼らに答えることをためらいましたが、パーソナルトレーナーとして新しいキャリアでどのように急増するかを示すために、最初の年に毎月これを行うことができると考えました。 1か月後に新しいパーソナルトレーナーとしての私の経験に関する最も一般的な質問のいくつかを次に示します… 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は Pysch Wardの私の美しいパートナー：回顧録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 04:34 予約あたりのように、あなたは手数料に対して報酬を受け取りますか？ 私のジムの仕組み（そしてそれらはすべて異なっています）は、私たちの新しいメンバーのために評価と機器の紹介を行うために時間給を得ることです。これは低いレートです。実際にクライアントをトレーニングするために「パーソナルトレーナーの支払い」を受け取ります。 フィットネスの評価には、重量の計量、測定の行為、メンバーの目標、健全な歴史、制限を調べることが含まれます。機器の紹介では、新しいメンバーが基本的な回路重量機を安全に使用する方法を示しています。 あなたはあなた自身のクライアントを見つける必要がありますか、それともジムはあなたのためにそれらを設定しますか？ ジムは、フィットネス評価および/または機器の紹介で新しいメンバーを設立します。それらのメンバーは見つかりません（ただし、それらは新しいクライアントではなく1つまたは2つのタイムミーティングです）。 トレーニングクライアントを獲得するには、パーソナルトレーニングパッケージを販売する必要があります。時々、メンバーは個人のトレーニングセッションを購入するだけで、トレーナーで何を探しているかに応じてクライアントに与えられるかもしれません。 […]

を実行しました。 3:41:23 今、私はピザを食べています。明日まとめて！ 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 […]