ランチレッスン＃2を梱包する方法：前夜にすべてのランチ材料を準備（または完全に作る）。
昨夜、私は今日昼食のためにサーモンサラダを作りました（私は実際に夕食にも食事をしました）。パンの上に置くと水浸しになると思いましたが、少なくとも今朝に行く準備ができていました。私は走りに行く前にベンを残して、自分のためにサーモンサンドイッチを作り、私のためにサーモンラップを作ってください。私の荷物、グレープ、ナッツクラスター、シリアル、ニンジン、ラップなど、私の荷物の昼食とスナック。ヨーグルトが午後のおやつを求めて私を待っているので、それをナットクラスターで切り替えるかもしれません…
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昼食の前夜の準備のヒント：
– サラダやスナックのために野菜や果物を切り刻む
– チップ/シリアル/トレイルミックス/フルーツをバギーまたはタッパーウェアに入れます
– 一晩保持する場合、サンドイッチや残り物を「メインコース」として作る
– 撮影したいヨーグルト/バー/スナックを脇に置いてください。
実行 – 私はできるだけ早く走り去り、3マイルをジョギングしましたが、2マイルで足を完全に燃やし、残りの方法をドラッグしていました。私は自分自身をよりよくペーシングすることに取り組む必要があります！
朝食 – ベンは私たちが朝食を共有するためのダブルグリーンモンスターを作りました。 GMSはベーグルとPB＆Jで最高に行きますか？ほぼ金曜日に嬉しいです！私は一週間ずっと病気になって戦おうとしてきましたが、本当に引きずっています。
昨夜の私の投稿の後、肯定的なコメントをありがとうございました。より健康的なライフスタイルへの旅をバックトラックし続けていることに非常にイライラしていますが、それを視野に入れておく必要があります。私は休暇から戻ってきたばかりで、軌道に戻る必要がありますが、劇的な措置は長期的には機能しません（私にとっては短期的でさえ！）。
今日、私は健康でバランスのとれた食事と運動計画にコミットしています – フォローしてくれてありがとう？
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