こんにちは！今日、私たちは最初にセーフティを3回挙げていますが、緊急事態の場合は常に有用に保つべき絶対的なものについて話しています。そして、この場合、私は暗示しています – 「緊急事態」は実行中に何かが起こり、あなたは非常にストレスの多い日があり、溶けてしまう前にできるだけ早く出て走る必要があるように、「緊急事態」ではなく応急処置が必要です。
ともかく…
私の最新ビデオ
ピシュ区の私の美しい妻：回想録 – 書評
ピシュ区の私の美しい妻：回顧録
マーク・ルカッハによる
2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。
聞いてくれませんか？
Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。
Amazonから：
精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定する若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。
マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしく予期せぬ精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女はダイナミックでよく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。
質問：
あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？
次は何を聞くべきですか？！
本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります
その他のビデオ
0秒の5分、31秒
次は
マラソントレーニング5日目
04:34
ライブ
00:00
08:21
05:31
このリストには基本があります。これは、ジムのバッグや車に小さくて簡単に保管できるはずです。必要なときにこれらのものを簡単にアクセスできることが不可欠です。それから、もっと多くのケアが必要な場合は、家に帰るか、医師や緊急ケアセンター（または怪我や病気になったときに役立つ他の場所）に行くことができます。
この小さな応急処置キットは、一般的なランニングの負傷または緊急事態によって分類されます。
主要または生命を脅かす緊急電話の場合、9-1-1。そして、家に帰ったら、次のステップを踏んで、実行中に遭遇した問題を支援してください。
私は小さなプラスチックのジップバッグにランナーの応急処置キットを持っていますが、ガロンサイズのプラスチックジップロックタイプのバッグも機能します。
ランナー向けのミニ救急キット
カット /スクレイプ – 抗セプチック//抗菌性または治癒特性を備えた包帯膝と私はこのようなもののために履歴書を出さなければなりませんでした）
応急処置//包帯//創傷キット
膝の包帯
ブリスター – ブリスタークッション//モレススキン
ほとんどの場合、怪我の深刻さの点で大規模な船長はそれほど大したことではありませんが、それらを避けて治療するための適切な予防措置を講じなければ、悪化し、多くの傷を負うことがあります。
捻rain /緊張した筋肉 – アイスパック//アスレチックテープ//圧縮ラップ//アセトアミノフェン
コンフォートラップ//運動学テープ
けいれんや脱水 – 水//塩タブ//オレンジミックスのような電解質タブ
胃の問題 – 抗脱分裂of < - これは、レースに旅行するときはいつでもあなたと一緒に持ちたいものでもあります！ 敏感な胃がある傾向がある場合は、応急処置キット、旅行バッグ、レース前のバッグにこの胃の救済のようなものを保管してください。 アレルギー反応 - 既知のアレルギーがある場合は、必要な薬が手元にあることを確認してください。それらが季節的アレルギーである場合、あなたは何らかのアレルギー緩和オプションを持っている必要があります。 CVS Healthは最近、子供と大人の両方に完全に無料のオプションのラインを発売しました。 極端な天気 - スペースブランケット//余分なバイザーまたは帽子 既存の問題 - 薬物療法や特定の応急処置を必要とする再発性の怪我を必要とする病状がある場合は、それをキットにも含めてください。あなたの体とそれが健康を維持し、強く走るために必要なものを知ってください！ ボーナスのヒント：緊急連絡先が携帯電話で「緊急時に」「緊急時」に「緊急の場合」に、および/または何らかの方法で注目されていることを確認してください。 私たちがしばらく走っていたとき（または本当に何でもしています！）、それは簡単にさわやかでカジュアルになり始め、危険や安全上の注意事項のようなものが私たちの心を滑らせることができます。これは、準備ができていることを確認するための単なるリルポインターです。このようなものが必要ないことを願っています。しかし、緊急時に（または時計仕掛けのように年に3回落ちたときのために、あなたがそれを持っていることを喜んでいるでしょう。それは私だけですか？）。 常に賢くて安全である。あなたの周囲に注意を払ってください、そしてあなたが何らかの事故や問題があるならば、あなた自身を親切に扱い、それの世話をしてください。 質問：あなたはあなたの車に応急処置キットを持っていますか、それとも簡単にアクセス可能な場所にありますか？ 注：この投稿は、ここで表明されたすべての意見をCVSによって後援されており、RuneAtrepeatのソーシャルメディアは著者のものであり、CVSを表していません。 ワークブックを送ってください 22Save共有は思いやりがあります！ 22 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア