私は走り、これらの驚くべきパワーパンケーキで一日を始めました！繊維とタンパク質と抗酸化物質がいっぱいであるため、パワーパンケーキと呼んでいます。ああ、彼らもかなりおいしいです。
そして、特別なニュースは、このレシピが2つのサービングを作るので、あなたはそれらと戦う必要はありません。
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自分のスタック全体を必要としない限り（私と同じように）！
パワーパンケーキのレシピ
{全粒。高タンパク質。ハイファイバー。}
材料：
全粒小麦粉1杯
1 6オンス。バニラギリシャヨーグルト
卵1
1 TB。チーア種子
1/2カップミルク（アーモンドミルクワークス）
1/2小さじベーキングパウダーと重曹
小さじ1/4：バニラエキス、塩
ブルーベリー1カップ
方向：乾燥成分を混ぜます – 次に濡れたもの（ブルーベリーを除く）と組み合わせます。
ヒートパンとグリース。パンに最初にパンケーキを味わい、一握りのブルーベリーを加えます。ひっくり返す前に、最初に調理してみましょう。フリップ。終了。食べる。
それは穀物の中で最も粒子の粗い部分であり、繊維でいっぱいだから、私はオート麦ブランを使用しました。ただし、必要に応じて全粒小麦粉または白小麦粉を使用できます。また、オートミールをブレンドして、これらのパンケーキにオート麦粉として使用しています。
ヒント：一度に1つのパンケーキを作ったので、バッターがセットするにつれて厚くなりました。ミルクのスプラッシュを追加して、必要に応じて理想的な一貫性を保ちます。
ヒント2：パンケーキをひっくり返しても押し下げないでください。彼らが調理しながら毛羽立ちます。
楽しみ！
質問：あなたのパワーブレックファーストは何ですか？
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