で走る私は数年前に甲状腺機能低下症と診断されました。当時、私はそれが大したことだとは本当に信じていませんでした。私は貧弱でも何も感じませんでした。私はいつも体重を減らすのが最も苦労していたので、私の代謝に何か問題がある必要があることを理解しました。私の医師は、定期的な検査中にいくつかの追加の血液検査を行いました。 T3ホルモンが少ないという結果が戻ってきました。 （診断されてから5年が経ちました！）
私は、薬、自然のサプリメント、ダイエット計画の調整、健康的な習慣の組み合わせでそれを制御することができました。本当にすべてを作曲すると、それは多くのようにノイズをします！しかし、本当にそれは毎日問題ではありません。私はまだ体重を減らすのに苦労していますが、それが私の最大の問題であれば、私は神が人生で非常に大きな手を扱ってくれたと述べます！
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昨年、私のT4甲状腺ホルモンのレベルも典型的なものを下回りました。私はそれらを典型的な範囲に保つために、2つの薬の低用量を帯びています。私は寝る前に2錠を服用します（食べてから1時間以内に服用できないので、目を覚ましているときはいつも食べることができません）。
例外として、おそらくそれは甲状腺機能低下症でオンラインでの大きな申し出であり、私と同じように実行されているのでしょうか？甲状腺機能低下症の適応症の1つは疲労です。私は間違いなく、日常的に週40マイル以上走るのにあまり疲れていません。
訪問者が私にこの質問をメールで送るまで、私はこれについて信じていませんでした…
こんにちはモニカ！私はそれが好きなように、健康的な生きているブログを研究した後、今日あなたのブログを読み始めました！私はあなたが甲状腺機能低下症を持っているのを見たときにあなたがするすべての運動にとても驚いています！私はまた、運動するエネルギーを発見することに苦労しています。この病気にかかってエネルギーを維持する方法を正確に私と共有することをいとわないでしょうか？いくつかのヒントが欲しいです！毎日あなたのブログを読み始めることができてとてもうれしいです!!!! ？
甲状腺機能低下症で走る方法
1.私は薬を服用しています。
私は私の医師が好きで、彼女と協力して、私が適切な薬物療法と適切な投与量を確保するために、私の甲状腺が許容できる品種での滞在を支援することを確認します。私が薬が必要だと信じていなかったなら、私はそれらを服用しません。私が何か他のものにいるべきだと信じていたら、私は私の医者と話すでしょう。
あなたは自分の健康とウェルネスの擁護者である必要があり、自分のために話す必要があります。彼女が私を去らせるために私に薬を投げただけだとは思わない。甲状腺ホルモンは、私たちの体内の大量のシステムの機能に不可欠です。これは、健康的なレベルを持つことがエネルギー、代謝、出生率、ストレス、さらにそれ以上に重要であることを意味します。だから、私は私の人生のこの時点でそれを制御するために薬を服用することを要求しています。それが永遠になるかどうかはわかりませんが、今はうまくいきます。
2.甲状腺サプリメントとマルチビタミンを服用します。
処方箋を補充しに行ったときのうちの1つは、薬剤師と素晴らしい話をしました。彼女は、私が疲れたときにB -12を服用するだけでなく、完全なビタミン複合体Bを提案しました。彼女は同様にアシュワガンダを提案しました。何？！私はそれを調べなければなりませんでした！
これにより、自然のサプリメントの世界に目が開かれました！私は健康とウェルネスの食品店に行き、さまざまな選択肢と材料を見て何時間も過ごしました。私は甲状腺サプリメントに関する調査研究を行ってきましたが、さらに重要なことは、自分の試験とエラーを行っただけでなく、サプリメントを撮影して、自分がどのように感じたかを正確に指摘し、しばらくの間服用しないようにして、違うことを感じたかどうかを確認することで、エラーをしました。 。
3.私は食事を変えました。
私は、毎日昼食のために毎日ピーナッツソースと一緒にキャベツのスローの上に野菜バーガーを食べることができました。甲状腺機能低下症と診断されたとき、私はこの問題を支援するために食品を調べました。甲状腺を低くするために何を食べるべきかを発見する代わりに、私は何を食べてはいけないかについての詳細を発見しました。
非常に多くのリソースがあなたの健康を傷つけるものをすぐに指摘するためにこれはイライラしますが、あなたの甲状腺を助けることができるものをリストすることはほとんどありません。これは本当に私が健康とウェルネスのコーチになった理由の1つです。私は、食べ物と自然な治療の選択肢で人々（自分自身を含む）を支援する方法について、より正確にもっと知りたいと思いました！
私はいつも「食べない」リストを食べている食品をいつも食べていたことを発見しました。私は実際に毎日膨大な量でそれらを食べていました。
それで、私はキャベツ家の野菜だけでなく、大豆と野菜を削減しました。私はグルテンフリーになることについて多くの調査研究を行ってきました。私はまだ私と私の体だけでなく、私にとって最高の作品を発見することに取り組んでいます。しかし、健康的な食事は懸念事項であり、それが私がどのように感じているかを正確に助けていることを理解しています。
（私はあなたが食べているものとあなたの中で食べていないことについてもっと共有します今後のブログ投稿。）
4.私は睡眠をとるだけでなく、優先順位を休めます。
私はたくさん走っているので、たくさん休んでいます。私はたくさんの体を求めていることを認識しているので、私は十分な食べ物と十分な睡眠で大いにそれを世話しようとしています。ちなみに、甲状腺の問題がまったくないとしても、あなたが大いに走っているなら、あなたはあなたの体をうまく扱うべきです！
同様に、私は非常に疲れているか、くだらないと感じるとき、私は自分自身をいくつかのスラックを切りました。私が倒れているとき、私は自分自身を蹴りません（それは肉体的に不可能だからです）。私はその日を正確にどのように感じているかを提供します。レースのためにトレーニングしたり、たくさん運動しているときに、時々少し疲れているのは大丈夫です。ただし、疲れた機能がある場合は問題です。
疲れがあなたの仕事、制度、またはつながりを妨げている場合、何かが変わらなければなりません。それは、より多くの休息、ランニングの減少、より多くの火花、キャンディーの減少、より多くの愛、ストレスが少ないことを意味するかもしれません – あなたのために働くバランスを発見してください。
5.私はそれほど気にしない他のことについて懸念を抱いています。
何でもできますが、すべてを手に入れることはできません。
それは私の好みの引用の1つです。はい、あなたはあなたが望むすべてのことをすることができますが、あなたは時間 /お金 /エネルギー /その他の以来あなたが望むことは何でもすることはできません。それで、私は自分の時間とエネルギーを走る（そして食べる）ことに時間を費やしました。長距離を実行することが重要でない場合は、それをしないでください。あなたが楽しんでいるだけでなく、何か楽しいことを発見してください。
ボーナスラウンド：私は常に最高の食品、サプリメント、ダイエット計画の哲学、ストレス管理、そして私のための他の体だけでなく、私の体のためのものを研究しています。これはすべて1年で異なるかもしれませんが、今ではこれが私のために働いているものです。
（メイヨークリニックを介した甲状腺機能低下症の概要）
注：私は、サプリメントと食事のトピックを持ち出すので、私の低甲状腺について作曲することをためらっていました。私は完全にオープンになりたいのですが、同様に、あなたの体にとって素晴らしいコンセプトでない限り、ランダムなサプリメントを服用したり、ダイエット計画を変更したりしたくありません。このパブリッシュは、血液検査ではなく、ランダムな赤毛のメキシコのランナーです。すべての体は異なります。それをするだけでなく、あなたに合ったものを把握してください。
質問：ほとんどの日はビタミンを服用していますか？
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