あなたが食べるものを楽しむことは、美味しいものすべてを自分自身から奪うことを示す必要はありません。 これらの健康的なデザートレシピを使用すると、罪悪感を抱いて、おやつのために食事計画でスペースを作ることができます。
あなたがチョコレートを切望しているなら…
ブッシュのブラックビーンズダークチョコレートブラウニーリッチ、ショコラティブラウニーは、ブッシュのこのおいしいレシピで黒豆の缶のおかげで、隠されたタンパク質と繊維のヒットを得ます。 彼らはとても良いです、誰も彼らが健康であることを理解する必要はありません。
サービング：16; 準備時間：10分; 調理時間：30分
ブッシュの黒豆ダークチョコレートブラウニーの1人の1人の推定栄養価
材料：
1缶（15オンス）ブッシュの黒豆、排水され、すすぎます
½カップダークチョコレートチップ
¼カップの万能小麦粉
白砂糖1杯
¼カップ無糖ココア
小さじ½。 ベーキングパウダー
¼1¼。 重曹
小さじ½。 コーシャーソルト
2つの大きな卵
大さじ3。 植物油
小さじ1½。 バニラ抽出物
羊皮紙1枚
バター、グリースパンのために柔らかくなります
オプションのトッピング：
¼カップダークチョコレートチップ
¼カップ刻んだクルミ
方向：
オーブンを350度Fに予熱します。
8×8インチのベーキングパンを羊皮紙とバターでグリースで囲みます。
豆、チョコレートチップ、小麦粉、砂糖、ココア、ベーキングパワー、重曹、塩、卵、オイル、フードプロセッサのボウルにバニラエキスを混ぜます。
安全なフードプロセッサの蓋と、ブレンドが滑らかになるまで約2分間ブレンドアップします。
バッターを準備したベーキングパンに均等に広げ、ゴム製のヘラを使用してボウルからバッターをこすります。 必要に応じて、チョコレートチップとクルミを上に均等に振りかけます。
30分間、またはブラウニーの中央に挿入されたつまようじがきれいになります。
オーブンからパンを取り出し、四角に切る前にブラウニーを完全に大きくすることができます。
フルーティーなものが欲しいなら…
Light Peach Cobbler FitStarが特集したこのレシピは、ハンドダウンデリケートです。 グラノーラスタイルのトッピングは、バターの代わりにアーモンドバターで作られているため、ダイエットの後味なしですべての退廃を得ることができます。
あなたがクッキーが好きなら…
ダークチョコレートとアーモンドプロテインクッキーは、タンパク質、繊維、抗酸化物質を詰め込んだジャムを詰め込んだこのレシピには、7つのコンポーネントがあり、5つの充填クッキーがあります。 グラスの低脂肪ミルクとペアリングするだけでなく、健康的な朝食と事実上電話をかけることができます。
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この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。